本橋恵美【”Nadi Spring Training”】

体幹トレーニングの第一人者っ！

プロトップアスリートや、金メダリストなどなど多くの方を指導され、各メディアでも取り上げられ、ご活躍されている本橋恵美さん♪

春も近づくNadiにやってきまーす♪

特別プログラム決定っ！
【”Nadi Spring Training”】

前回迷っていて結局受けられなかった方も！
前回受けて体の変化を感じた方も！
ちょっと興味があるなという方も！

はいっ、挙手っ^ ^





ぜひこの機会に受講してみてくださいね♪


【”Nadi Spring Training”】

日時：２０１４年３月２１日（金・祝）
　　　
①13:00～　Core Yoga
②14:15～　Beauty Pilates
③15:30～　Aroma Foot Therapy

受講料：１レッスン　
会員様\3,500　一般\4,500
（３レッスン受講で\2,000 OFF♪）


詳しくはHPトップより♪

お待ちしておりまーーす！！

乗鞍スノーシューツアー♪♪(２日目)

２日目の朝、
起きたらまたまた青空広がる気持ちのいいお天気☀
気温は－１１℃♪
絶好のスノーシュー日和となりました。
 
今日のメインの目的地は【善五郎の滝】


ちなみに春バージョンはこんな感じ！！

が、今回見たいのは別の姿！！！


雪の中をまたまたザクザク歩き向かいます！
昨日の練習の成果か皆さんけっこうしっかり歩けてました！
新雪の上もずんずん入って行ってみたりして(^^)


今日の最初はどちらかというと下り坂。
滑らないように気を付けながら一歩一歩下っていくと。。。




目の前に現れたのは【善五郎の滝】冬バージョン♪

滝が凍ってこんな雄大な姿に変身していました！
自然の力の偉大さを感じられる場所♪
皆さんのテンションも最高潮～～～！！！

人の大きさと比べてもらえばどれだけ大きいかがよくわかりますよね！



そんな滝ではアイスクライミングをしてる方の姿も発見！
興味津々でお話しを聞いています。

ひょっとして。。。
来年はアイスクライミングにも挑戦か？！(笑)

滝の近くでも記念撮影！

ほんとに近くまで行けるんです！
写真ではわかりずらいのですが、実は滝の裏側はすごい勢いで水が流れているんですよ。


善五郎の滝を満喫した後、今日はまだまだ歩きますよ～！


今度は白樺の森の中をずんずんと。
あまりにも人の入っていない新雪が多くて～♪♪
うれしくなって皆でダ～イブ！！！！！！！

寝転がって見た空はほんとーに青かった！！！


青空と白樺と乗鞍岳をバックに皆で雪上ヨガにも挑戦(^^♪

きれいに並んでトリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）♪
なかなか皆さん決まってますよ～♡



雪が軽いので新雪の中に入って行っても軽い軽い！んです。
なので、走ってみたりもしてみました！！！

新雪の上でも沈まず歩けるのがスノーシューの魅力の１つですよね！


そしてそして見てください！！このパウダースノー＼(^o^)／

雪がぜんぜん固まらないので、雪合戦ができなかったのはちょっと残念ですが(笑)



森を抜けるとそこは一の瀬園地。
開けた場所からはきれいに乗鞍岳も見える場所！
雄大な景色を眺めながらしっかりスノーシューデー満喫してきました。




最後に２日間お世話になったペンションの前で♪

今回の乗鞍スノーシューの旅は本当にいいお天気に恵まれた２日間！！
久々にこんなにいいお天気になったらしく、青空のもと冬の景色と雪を大満喫できました。



次回はぜひお花咲き乱れる緑の季節に来てみたいですね～♪

乗鞍スノーシューツアー♪(1日目)

2月の第3週末
1泊2日で長野県の乗鞍高原温泉へスノーシューにでかけました♪

早朝の出発時からいいお天気！！

途中で立ち寄ったSAもこの景色です！！！

皆さんのテンションもあがります～～～～！

さっそく旅のお楽しみ♪
地元のおいしいリンゴもゲット！！

まだ旅は始まったばかりなのに荷物がどんどん増えていく(^^;

ほんとに長野はおいしいもの盛り沢山ですよね！
そのなかでもはずせないのは
やっぱり【お蕎麦】

乗鞍に到着してそのままお昼御飯にお蕎麦を食べに行きました。

宿に到着してもこの青空～☀
サイコーのお天気♪ワクワクします♪

腹ごしらえもすませたら
さっそく今回の１番の目的！【スノーシュー】へ！！！

スノーシュー初めての方も多かったので、まずは使い方のお勉強。
皆さん真剣に練習中(^^)

そして、いざ雪上へ～

まずはさっき習ったように履いてみますが

あれっ?!　あれっ?!　なんで～(*_*)とかなってたり。

最初はなんでもちょっと難しいですよねー。

それでもなんとか皆無事にスノーシューON♪

森の中へとレッツゴー！！

今日は1日目、
とりあえずの足慣らしにかるーく歩いてみることに。




と言いつつもこんな坂を下りてみたり。。。

滑ってみたり。。。

そして、下った後には必ず登りが待ってますー(笑)

森の中をどんどん進み、目指す先は凍った牛留池！！！

真っ白な雪で覆われ、どこが池だかわかりませんが。。。

池の上、皆で一列に並んで振り返った先の風景は～～











こちら！！！！！

夕方の乗鞍岳♪まるで空に浮かび上がっているかのよう！！

そして、新雪の誰も踏んでいない軽い雪だからこそできるこの遊び！
【スノーエンジェル☆彡】にもトライ！
エンジェルの羽がはえてるように見えませんか～？？


せっかくなので、浮かび上がった乗鞍をバックに一枚！！

皆にこやかな顔してますが・・・実は気温は－４℃！！！
寒さも忘れるほど楽しみました♪



動いた後はおなかもぺっこぺこ、楽しみな夜ごはんTIME♪
皆さんもりもり食べて、もりもり話も盛り上がり

食後には２月のお誕生日のお２人のためにケーキも！！
皆で「♪Happy Birthday～♪」お祝いしました～！！！

お腹いっぱ～いっていいながらもペロッとこの大きなケーキがなくなりました！
やっぱり”べつばら”って存在するんですね(笑)

夜には都会では見られない満点の星空も満喫☆☆☆彡

朝から長い１日を堪能、気持ちよく夢の中へ～☆彡

おやすみなさ～い。

２日目へ続く⇒

日常*

晴れた日のＮａｄｉは、より、気持ちいい空間になります♪


 


朝イチのレッスンは、日中とはまた違う、輝かしい日ざしの差し込むスタジオで。



 


ラウンジにも、たくさん差し込む春の日差し♪


 


春を感じてにょきにょきと。


もう少し暖かくなれば、たくさんの緑に包まれそうです♪♪




四季を感じながら、カラダの変化にも目を向けてみませんか？？

♪ひ・め・と・れ♪

本日夕方の特別プログラムは
HIROKA先生の新メニュー
【姫トレ】♪

ひめとれポールなるものを使って
骨盤底筋群にアプローチ！！

まずはウエストを皆ではかりあいっこ

そしてイスに座ってポールをおしりの下に引き、
こんなことや

こんなこと、

そしてブログにはあげられない(笑)
あんなことをしたあとで

片足立ちをしてみると
あらっ！最初と違った感覚が！！

ウエストももう一度はかってみると
あらっ！あらっ！！
ビックリするほど違った方も！！！

"ひめとれポール"
小さいのに有能なやつです♪

皆さんからはまたまた
「欲しい～！」の声が！(^^)

特別プログラム【姫トレ】
またそのうち登場するかもしれません。

お楽しみに♪