レッスン後のひととき

Satuki先生のモーニングヨガ後





ポカポカ日差しが差し込む場所で

心地よく、ストレッチ



みんなさん、自然と集まってきました♪





ほっこり、軒下気分な朝のひと時♪

♪ひ・め・と・れ♪

本日夕方の特別プログラムは
HIROKA先生の新メニュー
【姫トレ】♪

ひめとれポールなるものを使って
骨盤底筋群にアプローチ！！

まずはウエストを皆ではかりあいっこ

そしてイスに座ってポールをおしりの下に引き、
こんなことや

こんなこと、

そしてブログにはあげられない(笑)
あんなことをしたあとで

片足立ちをしてみると
あらっ！最初と違った感覚が！！

ウエストももう一度はかってみると
あらっ！あらっ！！
ビックリするほど違った方も！！！

"ひめとれポール"
小さいのに有能なやつです♪

皆さんからはまたまた
「欲しい～！」の声が！(^^)

特別プログラム【姫トレ】
またそのうち登場するかもしれません。

お楽しみに♪

節分『Nadi の〜外』

暖かな節分の日、Nadi の外
北山通りには、

鬼が〜外？？





そんな、Nadi の外のプログラム
ランニングでは、


豆をポケットに忍ばせ

世界遺産下鴨神社、糺の森を通り抜け

節分祭が行われる、吉田神社まで♪





Runは〜外♪

節分『Nadi の〜内♪』

とても、暖かな本日、節分の日。

今年の恵方は『東北東』！





そんなNadi のスタジオには、たくさんの福をみなさんが毎日運んで来られます♪






がっちりかぶりつき




福は〜、内♪

夜のスタジオ

日曜は
またまた雪がちらつく
寒い夜となりました。

最後のクラス
【リラックスストレッチヨガ】が
終わったあと

しんしんと降る雪を少しボーッと眺めていました♪


残念ながら写真にはうまく撮れませんでしたが

夜のスタジオと雪降る外の風景が
少しヨーロッパな感じがした夜でした。

雪の降る日に、ぜひ“北山のヨーロッパ”
感じに来てくださいね☆