2011/10/01 (Sat) 18:45
毎週土曜日16:15〜17:15に行われている
MAKIKO先生のマットピラティスです
これは手を股関節の前に置いて手で助けてあげながら足を上げています
one,two,three,one,two,three...
と英語でカウントを取るMAKIKO先生
これは丁寧にわかりやすく説明をして下さっている先生です
呼吸の仕方や、体幹部のイメージを手を使って
よりイメージしやすいように説明してくれます
ピラティスは身体の内側の筋肉に重点を置きます。
今日も足の内側の筋肉、腹筋の深い部分を鍛えました
「鍛える」というよりも
「眠っている筋肉を目覚めさせる」という感じなのがピラティスです
知らない間に緩んでしまっている筋肉や
クセになってしまっている身体のゆがみを
マットピラティスで内側の筋肉を目覚めさせて
本来の動ける身体にしていきましょう
AKIKO
PR
Comment
