2011/10/01 (Sat) 19:14
本日のトレッキング&コーヒーの一コマ
火床からの景色に感動！！
Nadiでトレッキングを始める会員様が増えています！！
明日はイベント『初めてトレッキング』
まだご予約できます！！
一緒に山を楽しみましょう！！
詳細はこちら
Masa
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2011/10/01 (Sat) 18:45
毎週土曜日16:15〜17:15に行われている
MAKIKO先生のマットピラティスです
これは手を股関節の前に置いて手で助けてあげながら足を上げています
one,two,three,one,two,three...
と英語でカウントを取るMAKIKO先生
これは丁寧にわかりやすく説明をして下さっている先生です
呼吸の仕方や、体幹部のイメージを手を使って
よりイメージしやすいように説明してくれます
ピラティスは身体の内側の筋肉に重点を置きます。
今日も足の内側の筋肉、腹筋の深い部分を鍛えました
「鍛える」というよりも
「眠っている筋肉を目覚めさせる」という感じなのがピラティスです
知らない間に緩んでしまっている筋肉や
クセになってしまっている身体のゆがみを
マットピラティスで内側の筋肉を目覚めさせて
本来の動ける身体にしていきましょう
AKIKO
2011/10/01 (Sat) 18:12
立命館大学のインターンシップ
アキちゃんが持って来てくれた栗
サキちゃんの栗ごはんが近々登場します
そのアキちゃんがダイキ先生と密談
気になる方はこちらをクリック
カフェには雑誌がどんどん入ってきています
Yoginiは「理想の体をヨガで手に入れる」
見逃せませんよ〜
2011/10/01 (Sat) 17:59
本日よりレンタルロードバイクがスタート
ヴィンちゃんが丁寧にご指導しますので、
はじめての方も安心
更に日本代表MTBのメカニックも務めるヴィンちゃんがメンテナンスする
バイクは安全
もちろんTREK
土曜日の朝はロードバイク！！
ライフスタイルに入り込んでいます
※宝塚のポーズらしいです
休憩も楽しみの１つ
本当にバイクに乗ったのか？という声が聞こえてきそうなくらい
バイクに乗る姿は１つもありませんが・・・
楽しく気軽にロードバイクツーリング
１０／８ 京北ツーリング
１１／１２ 直島ツーリング
一緒に楽しみましょう〜
詳細はこちら
2011/09/30 (Fri) 17:09
すっかり秋モードになってきましたね
寒くなってきた季節にぴったり
カフェからの新メニュー スープセットが登場デス
スープは日によって変わります
運動前に小腹がすいた時、ヨガ後にヘルシーに食事を摂りたいとき、おすすめです
そして、最近加わったドリンク 自家製ジンジャーも大人気です
cold
・ジンジャーエール
・ジンジャーミルク
hot
・ホットジンジャー
・ジンジャーミルク
各￥４００
レッスン前後にご注文頂くと、１００円OFF
ぜひどうぞ★
saki
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