マットピラティス＠日曜日15:15~16:30

マットをきれいにしているMARIKO先生


７月のマットピラティス(日曜１５時１５分～１６時３０分)
テーマ♪夏の魅せBODYを作る①くびれ編♪

夏です♪
呼吸と、そしてじわっと汗をかけるエクササイズで、
全身をバランスよく引き締めましょう！
今月はウエストくびれたい方♪スタジオ集合です☆
今年の夏は結果を出しましょう♪
よろしくお願いします♪

ｂｙ　MARIKO＊

ASAヨガ＆モーニング＠日曜日7:00~8:00/リラックスヨガ＠土曜日17:30~18:45

MAKIKO先生


７月のASAヨガ＆モーニング(日曜朝７時～８時)
７月のリラックスヨガ(土曜１７時３０分～１８時４５分)

テーマ「Gravity(重力)yogaでRelax＆Renew」

思いっきり重力に身をゆだねてしまいましょう。
芯からRelaxするマッサージ感覚のヨガをガイドします。
冷房で冷え固まった鎖骨周辺を和らげて、
快適な夏を一緒にむかえていきましょう。

ｂｙ　MAKIKO

アウトドアフィットネス的休日

梅雨の中休み


Nadiでは貴重な晴れの休日を過ごすためのアウトドアプログラムを多数ご用意して皆様をお待ちしております。


サマータイムASAジョグ

早朝６：００～７：００
まだ暑くなる前の涼しい時間帯にゆっくりジョギング

身体を起こし、汗を出して気持ちの良い一日の始まり


ASAラン＆モーニング
ASAヨガ＆モーニング




ピンパンカフェのビーガンスコーンとコーヒー/紅茶付き
本日のマスター：荒木

朝から身体を動かし、友人達とカフェで語らい、休日をスタート


トレイルランニング




雨上がりの森の香り、雨露が光る深緑、素晴らしい景色
緑の中のトレイルを気持ちよく駈け抜けます

休日をアクティブに過ごし、気分爽快！！


バイク＆ハイク＠京町




京都をマウンテンバイクで散策
本日は祇園の町を通り
【スターバックスコーヒー京都祇園ホテル店】で一休み

遠足気分でエクササイズもできる
Nadiで過ごす休日で身体も心もリフレッシュ



いつもの休日のひと時をNadiのアウトドアフィットネスで
素晴らしい時間に変えてみませんか?

Nadi 中川

マットピラティス＠土曜日16:00~17:00

ヨガマット片付け中のMAKIKO.N先生

マットピラティス(土曜１６時～１７時)
テーマ「サマーボディメイク♪」

夏目前！！今からでも遅くないです！！
ご一緒に夏に向けてマットピラティスでサマーボディをつくりましょう♪
クーラーによる冷え・ムクミ改善、夏バテしない健康的で美しいフェイスライン＆ボディラインをつくります。
レッスン始めにはリンパマッサージもとりいれていきます。

by　MAKIKO.N

ベリーダンス＠月曜日14:30~15:30/土曜日13:30~14:30

SAFAA先生


７月のベリーダンス(月曜１４時３０分～１５時３０分/土曜１３時３０分～１４時３０分)

テーマ｢エジプシャンポップで楽しむ♪｣

エジプトのポップスには沢山のリズム♪があふれています。
その一つ一つを皆さまの体で拾って☆
素適なダンスを作っていきましょう★

ｂｙ　SAFAA