きむかつコーチとアウトドア日和な祝日★

Nadi「アウトドア入門」

GW最終日は晴天の中、超初心者向けのプログラム、

・ランニング入門
・トレイルランニング入門
・マウンテンバイク入門

を、各45分ずつで実施♪

ランニング入門では、3つの基本要素をチェックしてからの、ゆっくりJOG☆

新緑、川の流れる音、一定のリズムを感じながら、それぞれが無理のないペースで完走(^^)

トレイルランニング入門では、上りは2ステップ、下りは3ステップの身体の使い方を実践しながら、景色や地形の変化、鳥の声、足裏感覚にも意識を傾けながら楽しみました♪

マウンテンバイク入門は、いわゆるママチャリとスポーツサイクルとの違いや、安全に乗る為に最も大切な最初のステップをワンポイントトレーニング！

その後、バランス力アップトレーニングや、バイクの操作性を高めるトレーニングを入れながら、イージーなオフロードでバイクの面白味を体験しました。

本日参加の多くの方は、それぞれの種目は未経験者。

だからこそ、初体験のスポーツの第１歩がとても重要ですね(^o^)

Nadi北山では、アウトドアプログラムに特化した〈アウトドア会員〉がスタートします！

月に数回アウトドアプログラムだけ参加したい方の為の会員種別がスタート致します(^-^)

ｂｙきむかつコーチ