ダイエットプログラム

ウォーク＆ピラティス
本日のダイエットプログラムです。



ストレッチ、いつも優しいダイキ先生の表情は鬼コーチと化しています。



ピッチあげて！鬼コーチが叫びます。



ハイペースでのノルディックウォーキング
30分→5分の休憩



鬼コーチのピラティスです。

節分の鬼はダイキ先生だったのか？
本日は大雪です。寒さは相当なものですが、皆様夏のような装いでピラティス。

その効果は2月末をご期待ください。