サンセットトレッキング＆コーヒー

水曜日15:30〜


五山「法」の字へトレッキング
景色を見ながら淹れたてコーヒーを味わう


そして、サンセット木漏れ日トレッキング


木漏れ日に透き通る緑の葉っぱが綺麗でした。

トレッキングで綺麗な景色を見に行きませんか？


まずは10月2日マウンテンSP初めてトレッキング@大文字山から始めませんか？
イベント詳細はこちら


masa

収穫祭！！

Nadiファームへ



目的はこれ
５種類ものミントがすくすく育っています



オーガニック野菜は虫との戦い
ミントなどのハーブ類は虫除けにもなります
が、このように虫に食べられる野菜もあります



布でカバーしてあげます



フレッシュなオーガニックミントはモヒートにしたり
お酒や料理に使用します



ビオワインにオーガニックのレモン＆カシスリキュール
お酒にももちろんこだわります



Nadi収穫祭
10月は22日土曜日19時スタート！！

食事1,000円アラカルト
アルコール500円
ソフトドリンク250円
会員様、会員様同伴可

ご一緒に「食」や「スポーツ」を語りながら
ヘルシーなご飯を楽しみませんか？

ご予約はNadiフロントまでどうぞ

MARK先生＊アヌサラヨガ

日曜日13：30〜、月曜日19：30〜 アヌサラヨガのMARK先生です



毎回マントラを唱え、集中してレッスンがスタートします

ヨガをするにあたって、皆さんはどんなことを意識していますか？
そして、ヨガによって、皆さんはどんな効果を感じていますか？
身体、心、人生に対する考え方の変化・・・ヨガを実践することで得られるものをMARK先生はいつも教えて下さいます

最近忙しくて、自分を見失っているなぁ・・・そんなことを感じたらぜひMARK先生のレッスンを受けてみて下さい
心の変化を何か感じられるはずです



MARK先生は、ひとつひとつとても丁寧に教えて下さいます

自分のアーサナをもっと上達させたい！と感じている方にもぜひ受けてほしいです


そして、本日の定食は

トマトの煮込み豆腐ハンバーグ
でした！
これに
自家製ピクルスと豆乳スープがセットでした★


ご飯メニューに新たにスープセットが誕生
運動前の小腹が空いた時や、ヨガ後に軽ーく食べたい時におすすめ

詳しくは、お店で聞いて下さいね

saki

ロードバイクツーリング＠秋

ヴィンちゃんといくロードバイクツーリング
秋はここ



明石海峡大橋を渡り



秋晴れの淡路島へ



京都から車で２時間
アクセス良く
美味しい海の幸がいっぱいです



海の幸のブランド福良港をはじめ
どこへ行っても海の恵を美味しく頂けます





お刺身はもちろん



釜揚げしらす



あなご



たこ



いか

島が点在し、海流が複雑に流れる
明石海峡、鳴門、
そこで育つ魚介は海流にもまれて美味しくなります



そして淡路といえばたまねぎ



旅行へ行くとついつい食べ過ぎてしまう
しかし、ロードバイクツーリングでは食べて消費！！



最高に気持ちよい秋晴れの淡路島





台風による土砂崩れで
かなりの通行止めにもめげず



気持ちよく走ります
潮の香りを感じ、潮風を受け、とんびの鳴き声を聞き
のどかな港を通る
非日常の中のアウトドアスポーツ



阪神淡路大震災の爪痕を残す
野島断層を見学



洲本の人気小料理や「はまだ」さん



ホテルからのサンセット



ゴールは明石海峡大橋
いつもの旅とはちょっと違う「スポーツ」を取り入れた旅



ヴィンちゃんと一緒にいかがですか？

秋分の日のNadi

昼と夜の長さが同じになるといわれている秋分の日


NadiではTOSHI先生のハタヨガの後にTOSHI先生特製のカレーが振る舞われました！



残念ながら肝心のカレーを撮り忘れてしまったのですが、
初めはピリッとくるけど、辛さはすっと消えて
とっても美味しく出来上がっていました

有り難いことにたくさんの会員様に食べて頂くことが出来、
大盛況で終わりました


カレーを食べた後は、13:00からYOKO.T先生の
ヴィンヤサフローヨガがありました



ママになって、さらに一段と元気に力強くなられた気がします

母親ってすごいですね


そして夕方の16:00からは
アメリカに再び修行に行かれるCHIZU先生のポールドブラが開かれました



ポールドブラは腕まわりのエクササイズですが、
エクササイズというよりも
ダンスっぽく、曲に合わせてエクササイズをしたので、
二の腕がキツかったですが、たのしくできました

そのあとはバーコンディショニング




先生も会員様も皆さん、とっても笑顔でやっていましたが、
皆さんぷるぷるしながらやっていました

バーコンデショニングは部分部分にスポットを当てて
筋トレしていくのですが、
上から下までやっていくので全身に効きます！



レッスン後は一緒に参加していたMIKI先生とCHIZU先生が
フラやタヒチアンダンスとの共通点について
熱く語っていらっしゃいました


またアメリカから帰ってきたら
是非教えてもらいたいです


AKIKO