台風

台風15号の影響で朝から暴風雨の北山でした





いつもは魚の泳ぐ姿が見える賀茂川もこの通り
北大路橋の下は冠水です



こんな日はカフェでゆっくり



エリカ先生もゆっくり

雨も止み、アウトドアプログラムもGOしました

金曜日からの３連休もNadiでお楽しみください
淡路島ロードバイクツーリング
トシ先生のインドカレー
はじめてのフラ
などなどイベント盛りだくさん！

マサは信越１１０kmへチャレンジ！

TOSHI先生＊ハタヨガ

水曜日１３時〜＆金曜日１０時１５分〜のハタヨガレッスン担当のTOSHI先生


ヨガ魂の熱い、熱心でやさしい先生です

毎週キャンセル待ちになる大人気レッスンです

今日は台風で雨にもかかわらず、多くの方が参加されていました


今は、”心のあり方を呼吸を通してみていく”というテーマでやっているそう

レッスンではアーサナをとっていく以外にも、マントラを唱えたり、プラーナヤーマも行ったり、呼吸をゆっくり感じることで、自分の心をじっくり観て、落ち着かせることができます

日常の忙しさを忘れて、ヨガで元気になりたい方、ぜひ

２３日金曜日には、ハタヨガレッスンの後、TOSHI先生特製のインドカレーイベントがあります

お待ちしてます

SAKI

敬老の日のNadi

ASA TAI-CHI（朝太極拳）＆モーニング
敬老の日は朝からランニング帰りの方と大盛り上がり





トレイルランニングクリニック
賀茂川のオフロードをうまく活用してトレイルの走り方をMASAがクリニック



ポタリングはパキスタン料理＆カレー「サムジャナ」さん



ナンが大きいんです



ドーン



ドドーン
消費カロリー　ちょっとだけ（自転車１５分）
摂取カロリー　大量
のポタリングでした



ユリ先生のビューティーペルヴィスで締めです



フラのミキ先生もはまるユリ先生の弾丸トークビューティーペルヴィス
レッスン後は骨盤シャキーン！！



今日も笑顔一杯のNadiでした
明日はサキちゃんがヨガのティーチャートレーニングのため
荒木の定食＆カレーです

お待ちしております！！

YOKO.T先生のリラックスヨガ

9月18日のNadiの最後のスタジオは
YOKO.T先生のリラックスヨガでした



始まる前のYOKO.T先生
精神統一中です



いつものヴィンヤサヨガとは違い
とてもゆったりとした時間が流れ
全身リラックスの出来るクラスになっていました！


BGMもとても心地いい音楽でした





とてもお茶目なYOKO.T先生



スナフキンのようなとっても可愛い帽子をかぶって
写真を撮ってくれました





またNadiでレッスンする機会があると思うので
その時にはみなさん是非、
YOKO.T先生に会いに来て下さい



AKIKO

本橋恵美先生によるとことんビュ−ティースペシャル！

今日は本橋恵美先生のスペシャルレッスンがありました

今回の恵美先生のレッスンは
「とことんビューティースペシャル」ということで

体幹を鍛えてきれいなボディをつくる
体幹トレーニング〜アスリートピラティス〜と
体幹トレーニング〜アスリートヨガ〜の２レッスンと

セルフマッサージで美脚をつくる
アロマフットセラピーの豪華３本立！



参加者の方々の中には
ピラティスのインストラスターをされている方など
普段から鍛えている方もいらっしゃいましたが
皆さん、キツそうでした

コチラは最初の体幹トレーニング〜アスリートピラティス〜



アスリート向けなのでいつものピラティスよりハードでしたが
スポーツをより深めるために必要な体幹の鍛え方を
詳しく教えて頂きました。

また、身体のことを理解しながら
実際にトレーニングしたので、
効果がすぐに感じられました


コチラは体幹トレーニング〜アスリートヨガ〜



ヨガではふくらはぎのストレッチと
ハムストリングスのストレッチを中心に行われました。

ストレッチと言っても
理想の筋肉はゴムのような筋肉ということで
のばして鍛えてを繰り返す感じでした！

アスリート向けということで
こちらもかなりハードでした！

けれど、とても納得しながらできるヨガだったので
最後まであきらめずにできるレッスンでした！



こちらはアロマフットセラピー



オイルを使ってみんなで自分の足をマッサージ！

足の裏のツボを教えてもらったり
西洋と東洋の両方の良い所を教えてもらいました。


改めてセルフマッサージの大切さを実感しました。





最後はみんなで記念撮影！



ただ身体を動かすだけではなく、
体幹の重要性や、スポーツや日常生活での体幹の使い方を
初心者でもプロでもわかりやすく説明してくださり、
目からウロコのレッスンでした



AKIKO