本橋恵美先生によるとことんビュ−ティースペシャル！

今日は本橋恵美先生のスペシャルレッスンがありました

今回の恵美先生のレッスンは
「とことんビューティースペシャル」ということで

体幹を鍛えてきれいなボディをつくる
体幹トレーニング〜アスリートピラティス〜と
体幹トレーニング〜アスリートヨガ〜の２レッスンと

セルフマッサージで美脚をつくる
アロマフットセラピーの豪華３本立！



参加者の方々の中には
ピラティスのインストラスターをされている方など
普段から鍛えている方もいらっしゃいましたが
皆さん、キツそうでした

コチラは最初の体幹トレーニング〜アスリートピラティス〜



アスリート向けなのでいつものピラティスよりハードでしたが
スポーツをより深めるために必要な体幹の鍛え方を
詳しく教えて頂きました。

また、身体のことを理解しながら
実際にトレーニングしたので、
効果がすぐに感じられました


コチラは体幹トレーニング〜アスリートヨガ〜



ヨガではふくらはぎのストレッチと
ハムストリングスのストレッチを中心に行われました。

ストレッチと言っても
理想の筋肉はゴムのような筋肉ということで
のばして鍛えてを繰り返す感じでした！

アスリート向けということで
こちらもかなりハードでした！

けれど、とても納得しながらできるヨガだったので
最後まであきらめずにできるレッスンでした！



こちらはアロマフットセラピー



オイルを使ってみんなで自分の足をマッサージ！

足の裏のツボを教えてもらったり
西洋と東洋の両方の良い所を教えてもらいました。


改めてセルフマッサージの大切さを実感しました。





最後はみんなで記念撮影！



ただ身体を動かすだけではなく、
体幹の重要性や、スポーツや日常生活での体幹の使い方を
初心者でもプロでもわかりやすく説明してくださり、
目からウロコのレッスンでした



AKIKO