pilates*

毎週火曜日、18：15～はMIKI.I先生のマットピラティス

この頃はしとしとと降る雨、

薄暗くなってきた空と一緒に、緑も、濃い色合いに。





ブロックやボールを使って

インナーの筋肉がきちんと使えているか、

ゆっくりとアプローチしてゆきます。



急がない、穏やかな声でしっかりと。

するりと頭やカラダに入ってくるトーン

がっつり関西弁で効かせます♪




最後は気持ちよくマーメイドストレッチ。

ピラティスって難しい、しんどいと捉えがちですが

うまくカラダを使える、とても心地よいエクササイズです！

ぜひお待ちしております♪